Яхшы позиция нәрсә ул?Икепунктлар: умыртка физиологик кәкрелеге һәм дискларга басым.
Әгәр дә кеше скелеты моделенә игътибар белән карасаң, умыртка сөяге фронттан туры булганда, якның озын озынлыкта озын S-иярүен күрсәтә, без физиологик сызык дип атыйбыз.
Өлкәннәрнең умыртка сөяге 24 капланган цилиндрик умыртка, сакрум һәм койрык сөягеннән тора.Ике күрше умыртка арасындагы кариллагин буыннары интервертебраль дисклар дип атала.Интервертебраль дискның мәгънәсе, умыртка сөягенең билгеле бер дәрәҗәдә хәрәкәт итү мөмкинлеген бирү, бу аның мөһимлеген күрсәтә.
Сез моны кичергәнсездер:шул вакыттаутыру, тән аңсыз рәвештә аксый, бил тулысынча креслога "тыгылган" кадәр,һәм синумыртка сөягенең гадәти физиологик кәкрелеген югалтканын табачаккайчанкагылуingсезнең бакк.Бу вакытта аномаль басым диск аша таратыла.Озакламый ул аны рәнҗетәчәк, шулай итеп умырткалыларның активлык дәрәҗәсенә тәэсир итә, нәтиҗәләрне күз алдына китерергә мөмкин.
Кайбер кешеләр кулларын компьютер алдына куярга һәм бөдрә булырга яраталар.Бу хәрәкәт торак умырткаларын бик кәкре итәчәк, servikal умыртка кәкрелеге кечерәя, бу ломбард кәкре кечерәк һәм туры була.Озак вакыт бу ломбард проблемаларын да китерергә мөмкин.
Яхшы утыру позициясе - умыртка сөягенең нормаль физиологик кәкрелеген саклап калу, умыртка арасындагы интервертебраль дискта таратылган, шул ук вакытта тиешле һәм бердәм статик йөкне тарату. бәйләнгән мускул тукымасында.
Яхшы позициягә өстәп, сез үзегезне алырга тиешэргоном офис кәнәфи.
Төп функциясеэргономик урындыккулланып, билгә төп ярдәм күрсәтүломбардярдәм.Көчне тигезләп, аркасы кресло артында S формасындагы кәкре тәкъдим итә, ломбард умыртка басымын стандарт торышка якын булганчы киметә.Ломбард таянычына өстәп, урындыкның арткы кәкре дизайны кеше организмының умыртка кәкрелегенең табигый торышына туры килә, яхшырак.
Пост вакыты: 15-2022 ноябрь